Um zukünftig Rückenschmerzen zu vermeiden, ist Bewegung das A & O. Gerade wenn Sie einen Angehörigen pflegen, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Sie Ihre Rückenmuskulatur regelmäßig trainieren und dehnen. Machen Sie sich stets bewusst: Neben den Beinen verrichtet die Wirbelsäule jeden Tag Höchstleistungen und trägt das gesamte Körpergewicht von Kopf bis Fuß. Zudem ist
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